Stemmer det mormor sa?

Gulrøtter inneholder betakaroten, som kroppen gjør om til vitamin A. Vitamin A trengs for å se i svakt lys, og mangel kan gi nattblindhet.

Men har du nok vitamin A fra før, gir ikke flere gulrøtter bedre syn. Myten fikk ekstra fart under andre verdenskrig. Under bombingen av London i 1940–41 spredte britene historien om at flygerne deres så så godt i mørket fordi de spiste gulrøtter. Den egentlige grunnen var radar, som skulle holdes hemmelig.

En Cochrane-oversikt fra 2018 fant at honning trolig lindrer hoste hos barn bedre enn ingen behandling og narremedisin, og omtrent like godt som enkelte hostemidler. Dokumentasjonen er av middels kvalitet.

Viktig: Gi aldri honning til barn under ett år. Honning kan inneholde sporer som gir botulisme hos spedbarn. Varer hosten lenge, eller er barnet slapt eller har pustebesvær, kontakt lege.

Om vinteren står sola for lavt i Norge til at huden lager nok vitamin D, så vi må få det fra maten. En barneskje tran, 5 ml, gir om lag 10 mikrogram vitamin D, som er det anbefalte daglige inntaket for voksne.

Fet fisk som laks, sild og makrell er også gode kilder. Anbefalingene kan endres, så sjekk gjerne de nyeste rådene fra Helsedirektoratet eller Helsenorge.